10年來，我國0～6歲兒童肥胖和超重的總檢出率分別為7.2%和19.8%。2012年數(shù)據(jù)顯示，2～15歲兒童，每10名就有約3名為超重或肥胖的兒童。肥胖與多種慢性代謝性疾病密切相關(guān)。專家介紹，與非超重兒童相比，超重的兒童出現(xiàn)成年期肥胖、早逝和殘疾的幾率更大。肥胖相關(guān)疾病包括2型糖尿病、代謝綜合征、雄性激素過多癥、高血壓、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征、骨關(guān)節(jié)損害及胃食管返流等疾病，也增加了許多常見腫瘤的風險。同時，肥胖對兒童的心理影響也是極其不利的，兒童肥胖容易自卑、焦慮，甚至發(fā)展為抑郁癥。肥胖帶來的問題日益嚴重，這與家長對超重肥胖所致危害的認識不足以及不合理的生活方式有關(guān)，需要引起人們的重視。

　　如何判斷孩子是否超重或肥胖呢?

　　中國肥胖問題工作組調(diào)查后根據(jù)不同年齡性別分組，使用不同的體質(zhì)指數(shù)(BMI)百分數(shù)評估兒童及青少年體重情況，BMI=體重(kg)÷身高平方(㎡)。

　　專家分析兒童肥胖率持續(xù)上升的原因，初步認定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時間看電視以及擔心受傷而減少的體育活動等等。

　　如何預(yù)防兒童肥胖?

　　研究顯示，兒童的出生體重與成年初期肥胖之間存在U字形相關(guān)關(guān)系。由于母親營養(yǎng)不良、吸煙、胎盤不足而引起低出生體重，或者由于母親妊娠糖尿病，出生時的巨大兒都與肥胖相關(guān)。因此胎兒期就要預(yù)防新生兒出生體重過重;嬰兒期要鼓勵母乳喂養(yǎng)，而且母乳喂養(yǎng)的時間越長，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低;兒童期要注意平衡膳食、規(guī)律運動、檢測體重，從小養(yǎng)成良好的飲食和運動習慣。

　　兒童肥胖的產(chǎn)生與熱量的攝取有很大的關(guān)系,營養(yǎng)失調(diào)是產(chǎn)生肥胖的主要原因,而營養(yǎng)失調(diào)的突出表現(xiàn)是熱量的積累過多。導(dǎo)致熱量積累過多的因素主要有:

　　(1)過食糖類飲食,如糖類面制品、含糖量較高的汽水、飲料;

　　(2)飲食進量較多,消耗較少,如夜間加餐等。

　　因此，想要使孩子保持一個健康的體重和減輕肥胖，家長的幫助更不可缺少：

　　首先，應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。家長應(yīng)該認識到，孩子有能力根據(jù)自己的生長需要來調(diào)控熱量攝入，家長只需提供多樣化的食物，由孩子自己決定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家長要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　其次，通過增加活動量以增加熱量的消耗，是預(yù)防肥胖的一個重要措施。即使在嬰兒期，也不要總是將孩子抱在手中，而要幫孩子翻身、做做被動操，從5～6月開始訓(xùn)練孩子在成人腿上自動跳躍、獨坐、爬、扶走等。在幼兒期，要多讓孩子獨立走、跑、跳、玩游戲。在學(xué)齡期和青少年期，要讓孩子每天有30～60分鐘的體力活動。

　　此外，還要定期幫助孩子檢測體重。發(fā)現(xiàn)體重增加過快時，及時調(diào)整。